Описание проекта
Длительность: до 1 часа
Кроссфит – универсальная система общей физической подготовки, цель которой – создание универсального атлета за счет повышения уровня здоровья.
Подробно про Crossfit
Кроссфит отлично подходит для девушек. Миф о том, что леди, занимающиеся функциональным тренингом, «перекачаются», увеличатся в размерах — не правдив. Спортсменки, которых мы видим на профессиональных спортивных аренах, 90% своего времени проводят на тренировках и их главная цель – победа в турнирах, а не идеальный внешний вид. Поэтому, кроссфит, как вид фитнеса, отлично подходит для девушек, желающих приобрести красивую фигуру.
Значимое место в кроссфите занимает стретчинг – тренировки на мобильность суставов, развитие эластичности и гибкости мышечного корсета. Именно поэтому кроссфит рассматривают как средство восстановления после травм и оперативных вмешательств.
Система кроссфит предлагает фитнес, который по своей структуре охватывает максимальное количество мышц человека за сравнительно небольшой отрезок времени – 20-30 минут за одну тренировку (WOD – workout of the day). Это создает предпосылки к быстрой коррекции тела за счет снижения жира, не сжигая при этом мышечную массу.
Начинающего кроссфит спортсмена удивит разнообразие упражнений:
- езда на велосипеде, бег, гребля в специальных тренажерах;
- тяжелоатлетический рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим штанги лежа и стоя, силовые взятия на грудь и гиревые упражнения;
- прыжки, броски и ловля медицинского мяча, отжимание на гимнастических кольцах и параллельных брусьях, отжимание в стойке на руках, выход силой;
- подтягивания на перекладине, скакалки, плиометрические тумбы и многое другое.
Для Вас мы приготовили:
- Большую Кроссфит зону – 250 кв. м., – которая подходит и новичкам, и профессиональным спортсменам.
- Сертифицированный тренерский состав, который подберет индивидуальную систему тренировок Кроссфит.
- Специализированное оборудование Rogue Fitness, которое сделает ваши тренировки максимально эффективными и комфортными.
Ждем Вас!